Napój miętowy doskonale sprawdza się w upalne dni. Świetnie nawadnia i gasi pragnienie. Mogą go pić zarówno dorośli, jak i dzieci. Jeśli nie mamy czasu na schłodzenie go w lodówce można do dzbanka dodać kostki lodu.
- 1 litr wody
- 1 saszetka mięty
- pół cytryny
- (opcjonalnie) listki świeżej mięty
- (opcjonalnie) 3 łyżki miodu
W szklance zaparzamy saszetkę mięty. Gdy będzie gotowa łączymy napar z litrem wody. Cytrynę szorujemy i kroimy na kawałki. Lekko wyciskamy sok do dzbanka, a następnie wrzucamy kawałki cytryny. Napój można dosłodzić miodem, syropem klonowym lub syropem z agawy. Dzbanek wstawiamy do lodówki na co najmniej 2 godziny. Gotowe!
Na upały polecam także domowe lody arbuzowe oraz lemoniadę arbuzową.
Dieta bez mleka 